आँखों का स्वास्थ्य

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए सुबह उठकर मुँह मैं पानी भरकर खुली आँखों मे ठंडे पानी के छीटें दें।

सुबह सुबह हरी घाँस पर नंगे पैर चलें,इससे आंखों की रोशनी तेज़ होती है।मुँह मैं हवा भरकर आंखों को पूरा खोलें फिर क्रमशः दाएं ,बाएं,ऊपर नीचे देखे गर्दन सीधी रखे सिर्फ आंखों को घुमाएं। दोनों आइब्रो से कनपटी तक दो उंगली( तर्जनी,मध्यमा) से प्रेशर दें,इससे आंखों को रिलैक्स होता है ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है ,तनाव व सिर दर्द ठीक होता है। कुछ देर गार्डन मे जाएं हरियाली ,हरे पेड़ पौधों को देखें,आंखों को रिलैक्स होता है।

डॉ दीपाली अग्रवाल

सुजोक थेरेपिस्ट, नेचुरोपैथ

9887149904