स्वस्थ कैसे रहें।स्वर्णिम स्वास्थ्य सूत्र

स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है सन्तुलित मन,संतुलित विश्राम,संतुलित भोजन,संतुलित श्रम,।

प्रसन्न मुद्रा मे धीरे धीरे खूब चबा कर भोजन करें।

अम्लीय खाद्य पदार्थों का त्याग करें तथा क्षारीय खाद्य पदार्थों का प्रयोग अधिक करें।

स्वस्थ शरीर के लिए 80 प्रतिशत क्षारीय तथा 20 प्रतिशत अम्लीय खाद्य पदार्थ होने चाहिए।

कम खाइये ,संतुलित खाइये।खाते वक़्त प्रभु के प्रति कृतज्ञता का बोध हो कि जो खा रहे हैं वो प्रभु का प्रशाद है।

खट्टे मीठे फल एकसाथ मिलाकर नहीं खाएं।

फल और सब्जियों को एकसाथ मिलाकर नही खाएं।

खाना खाने के बाद15 मिनट विश्राम करें।या वज्रासन की स्तिथि में 5 से 10 मिनिट बैठें अथवा बाई करवट लेकर 15 मिनिट लेटें।

भूख हो तभी भोजन करें।बिना भूख अमृत भी जहर बन जाता है।

रात को जल्दी सोएं सुबह जल्दी उठें।

प्रतिदिन घूमना,योगासन,या अन्य कोई भी व्यायाम करें।

15 दिन में एक बार उपवास करें।

दीपाली अग्रवाल

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